乳酸と酵母菌のおはなし

人間のお腹の中には300種100兆個、唾液1ccの中にも数十億個の細菌が住んでいます。これらは人間が生活していく上で様々な応援をしてくれます。コレステロールは、人の最小単位の膜やステロイドホルモンの原料として使われる大切な物質です。善玉菌が多くいる場所の細菌は、酸化したコレストロールを還元し、再利用するという重要な働きをしてくれます。 また、ビタミンの産生にも関与しています。有害物質の分解、排泄も手伝ってくれます。 便の作られる所では消化できない繊維質を分解したり、たんぱく質や糖質をバラバラにして、消化を助けてくれます。さらに、悪玉菌に対する抵抗パワーや、酵素のパワーUP等々、様々な活躍をしてくれているのです。

しかし、年齢や健康状態によって、細菌バランスが崩れることがあります。 老けることで身体が弱くなり易く、善玉菌の働きが弱まり、悪玉菌が力を持つと、お肌は体のニオイがきつくなるだけでなく、体力も弱まります。ばんのう酵母くんはタンポポ根エキス+よもぎ葉濃縮エキスの発酵液で善玉菌の代表的な存在である酵母と乳酸菌を豊富に含んでいます。

すべての細菌が体に悪いわけではないことを知っていましたか?体、特に消化器系に有益であることが知られている「善玉菌」というものがあります。その中でも特に人気があるのが、プロバイオティクスと呼ばれるものです。

プロバイオティクスとは?

プロバイオティクスとは、生菌や酵母のことを指し、基本的には体に良いとされています。それはあなたの内部を健康に保つのに役立ちますので、善玉菌と判断されます。プロバイオティクスには、ラクトバチルスとビフィズス菌のような2つの一般的なタイプがあります。

乳酸菌

それはあなたが発酵食品で見つけることができるプロバイオティクスの最も知られており、一般的なタイプです。下痢をしている人や乳糖不耐症の人を助けることができます。

ビフィズス菌

一方、他のタイプのプロバイオティクスは、いくつかの乳製品に含まれています。過敏性腸症候群や関連疾患に役立ちます。

プロバイオティクスの利点

プロバイオティクスは主に腸の働きを助けますが、以下のような一般的な症状にも効果があります。

  • 過敏性腸症候群
  • 下痢
  • 炎症性腸疾患
  • 湿疹などの皮膚症状
  • 口腔内の健康 
  • アレルギーや風邪の予防
  • 泌尿器と膣の健康

善玉菌を含む食品 

健康効果のために体の中の善玉菌を促進したいのであれば、これらの食品を食事に取り入れると良いでしょう。

  • ヨーグルト
  • みそ 
  • キムチ
  • ソウダン
  • アーモンド
  • オリーブオイル
  • コンブチャ
  • エンドウ豆
  • バナナ
  • 芽キャベツ
  • ガーリック 

乳酸とは?

プロバイオティクス以外にも、上記の食品には乳酸が含まれています。乳酸は、酸素がなくても細胞がエネルギーを生産するプロセスである嫌気性呼吸の分派です。乳酸は、ヨーグルトや腸内細菌によって生成されます。乳酸は防腐剤や硬化剤として食品にだけではありません。それはまた、いくつかのスキンケア製品で使用されています – hyperpigmentation、年齢の斑点などに治療を提供しています。

 

アーデンモア万能酵母のような製品は、使用すると、あなたの体の健康を促進するために乳酸と酵母の良い量が含まれています。

あなたの体の悪玉菌を管理する方法

あなたの体の中には善玉菌がいますが、確かに悪いものもあります。ここでは、ベイでそれらを助けるためにいくつかのヒントがあります。

  • 睡眠の少なくとも8時間を得る
  • ビタミンやミネラルを多く含む食品を食べる
  • 成分表を読む
  • プロバイオティクスを多く摂取する

知ってましたか?

ここでは善玉菌についてのより興味深い情報があります。

  • 腸内細菌 – 善玉か悪玉かどうか – 実際にはあなたの小腸と大腸ではなく、あなたの胃で見つけることができます。
  • 唯一の50グラムはあなたの小腸で見つけることができますが、マイクロバイオームの約95%は、あなたの大腸にあります。
  • あなたの小腸はあなたよりも背が高いです 大腸は約4フィートの長さですが、平均すると、それは約20フィートの長さを測定します。
  • 大腸は約200個の細胞で壁に細菌の厚い層を持っています。小腸は1つの細胞だけの厚さを持っています。
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